来自李翔知识内参

Twitter CEO 杰克·多西,每天都会用一张 Do & Don’t 清单管理自己的行为,确保自己每天要做哪些事以及避免做哪些事,比如他会确保自己每天睡够7小时,不要吃甜食。效率专家迈克·瓦尔迪(Mike Vardy)认为,当你制定目标时,与其写下“我要吃得更健康”,不如写“不要吃速冻食品”,这样目标会更明确,也更容易实现。在工作上,也可以使用这种方式来列举目标。瓦尔迪在《快公司》杂志的一篇文章介绍了6个可供你参考的目标。

第一,不再沉默不语。如果你想表达任何意见,就直接说出来。这样能训练你与他人的沟通,更重要的是,可以传达你真实的想法。

第二,不要找借口。不要再为自己找理由,来解释为什么没做、不能做、做不到一些事,要勇于承担责任、承认错误。

第三,不要拖延工作。工作任务总是会一件接着一件等待着你,也许你会排斥其中一些事,但你越不想碰它们,就会越为它们所困。直接面对工作,它们是你该完成的事,完成它们你才能去做喜欢的项目。

第四,不要害怕拒绝他人。大多数人都觉得拒绝难以启齿,如果你认为不合适、没时间帮忙、或者自己无法完成,就应勇敢说出来。

第五,不要浪费时间在社交软件上。多花时间去户外运动,和朋友家人互动、聊天,或者利用业余时间学习新的技能。

第六,停止负面回忆。人们有时会回忆起那些曾经让自己伤心、愤怒的负面事件,这些事可以令人反思,让你在未来做得更好;但也可能令人一直陷在焦虑和不安里。一旦你觉得焦虑了,就问问自己“我真的要继续想这些吗?”,毕竟那些不快乐都过去了,更重要的是当下。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注